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秋冬训练季前瞻：耐力项目如何用周期化安排降低伤病与疲劳风险

进入秋冬训练季，耐力项目的周期化安排直接关系到伤病风险与赛季后段表现。本文从负荷管理、力量补充与恢复节奏三方面展开，结合悟空体育的训练方法内容，给出可执行的观察与安排思路。